Здоровье и беременность
Декрет – лучшее время для того, чтобы поправить здоровье, на которое не хватало времени раньше. Причем такие внимание к своему состоянию нужно не только молодой маме, но и малышу – ведь именно от того, как ведет себя женщина во время беременности, во многом зависит здоровье плода.
Для начала, старайтесь хорошо высыпаться, спите минимум по восемь-девять часов в день в хорошо проветриваемом темном помещении. Если до этого работа сбила ваш естественный график – а зависит он в первую очередь от того, сова вы, или жаворонок, восстановите естественные биоритмы – это позволит вам лучше отдыхать и чувствовать себя в прекрасной форме.
Также большое внимание уделяйте питанию: рацион для беременной стоит подбирать вместе с врачом, знающим индивидуальные особенности вашего организма. В крайнем случае, пролистайте полезные сайты в Интернете, или обратитесь за помощью к одной из многочисленных книг для молодых мам.
Также нелишним будет и обратить внимание на здоровье будущего ребенка – обязательно проведите УЗИ-диагностику – она уже на самых ранних стадиях позволяет выявить различные отклонения, и даст вам уверенность в том, что все идет в порядке. Для полной уверенности можно сделать также КТГ плода.
Связанные записи
Теги: здоровье