Если будущая мама регулярно посещает специальные курсы для беременных женщин, то она прекрасно знает, что один из главных способов расслабления во время родов – это правильное, глубокое дыхание. Мало того, что ритмичные вдохи и выдохи помогают женщине успокоиться и сосредоточиться на самом процессе, кислород поступает через кровь мамы к ребенку и облегчает состояние малыша. Однако что значит правильное дыхание? (далее…)
Не секрет, что женщинам, регулярно занимавшимся какими-либо видами спорта, или попросту занимавшимся физическими упражнениями, рожать легче. Да и кроме того, в результате беременности в организме женщины происходит множество процессов, связанных с резким изменением системы обмена веществ, что тело просто не успевает реагировать.
Для того чтобы придать даже беременному телу правильную форму, сохранить кожу и мышцы в тонусе, а также подготовиться к родам, необходимо заниматься спортом во время беременности. Однако мы говорим необходимо, подразумевая только пользу. Беременность – сложный во всех планах физиологический процесс, который сам по себе довольно рискован для матери и плода.
(далее…)
Каждой беременной женщине необходимо физическое и душевное равновесие, хорошее самочувствие, спокойствие и сила в мышцах. Всё это способна дать йога – древнейшее направление фитнеса. Йога – не просто набор упражнений и поз, а осмысленное духовное погружение внутрь себя. А йога для беременных – это и вовсе настоящий клад: замечательное средство укрепить мышцы, связки и суставы, подготовиться к родам, успокоиться и обрести внутреннюю гармонию, и при всем при этом йога для беременных помогает избавиться от излишка веса, который так часто возникает во время ожидания малыша.