Беременность это определённое время нашей жизни, а время любит порядок. Ещё майя придумали идеальный порядок подсчёта времени, который и назвали «календарь». Бывает календарь лунный, бывает календарь праздников или даже календарь садовода. А мы сегодня обсудим календарь беременности, и поймём что это такое и зачем он нужен. (далее…)
Тайский массаж, хоть и зародился в Индии, но свое основное развитие получил в Таиланде. Знаменитый йог и лекарь Дживака Кумарбхаша считается основателем философии этого массажа.
Тайский массаж на протяжении многих веков развивался в буддистских монастырях, и является древнейшим методом традиционной тайской медицины, который имеет свою особую философию. Из поколения в поколение передается тайное мастерство этого массажа.
Сразу стоит заметить, что традиционный тайский массаж не имеет ничего общего с сексуальными услугами. Во время классического массажа пациент и массажист должны быть одеты в свободную легкую одежду. Во время процедуры не используются крем и масла, но, в некоторых случаях, используются особые травяные экстракты. Полный сеанс тайского массажа длится около 3 часов. (далее…)
Совсем недавно ваш долгожданный малыш появился на свет, а вам почему-то не радостно, а наоборот. Вас все раздражает, беспокоит, вы устали и хотите побыть в одиночестве, но это невозможно. Это наступил синдром послеродовой депрессии.
Причин такого синдрома несколько:
- после долгих и тяжелых родов гормональный фон организма нарушен, устанавливается период лактации, настолько тяжелые перегрузки для организма непривычны. Женщина не может с ними справиться. (далее…)
Грудное вскармливание способно подарить молодой маме массу положительных эмоций: от непередаваемого чувства близости с собственным малышом до настоящего оргазма. Однако первые несколько дней после родов обычно омрачены дискомфортом и болезненными ощущениями в области груди. Это неудивительно: столь интенсивное воздействие травмирует неподготовленную нежную кожу сосков. У некоторых кормящих мам возникают микроранки и даже трещины – явления на редкость болезненные и неприятные. (далее…)
Каждый день нам приходится бороться с собой и прилагать титанические усилия, чтобы вырвать себя из сладостных объятий Морфея. Ну, кому не знакома такая проблема? Да практически всем. Особенно тяжело вставать в темное время года, когда день стремительно уходит на убыль, и приближается самая длинная ночь в году. Ноябрь – декабрь, не так ли? Вот мучение то – продрать глаза. Но ничего не поделаешь, вставать все равно надо – и на работу и на учебу и просто потому, что пора вставать. Итак, как же решить проблему утреннего пробуждения? Как научиться вставать по утрам?
Количество женщин, жалующихся на подавленное состояние после родов, в зависимости от источника статистики колеблется от 20 до 65%. Поскольку послеродовая депрессия начинается не ранее третьего дня после родов, становится очевидным, что здесь играют определенную роль химические и гормональные изменения. Но и психологические стрессы также вносят свой вклад.
(далее…)
Декрет – лучшее время для того, чтобы поправить здоровье, на которое не хватало времени раньше. Причем такие внимание к своему состоянию нужно не только молодой маме, но и малышу – ведь именно от того, как ведет себя женщина во время беременности, во многом зависит здоровье плода.
Для начала, старайтесь хорошо высыпаться, спите минимум по восемь-девять часов в день в хорошо проветриваемом темном помещении. Если до этого работа сбила ваш естественный график – а зависит он в первую очередь от того, сова вы, или жаворонок, восстановите естественные биоритмы – это позволит вам лучше отдыхать и чувствовать себя в прекрасной форме.
(далее…)
У жителей крупных городов часто встречается другая проблема: они не успевают нормально гулять, так сказать проветриваться, а вся их жизнь – это путь от работы до дома по будням, и ленивые выходные дома на диване. Возможно, это и неплохой способ потратить свое свободное время, однако для молодой матери, вынашивающей ребенка, свежий воздух просто необходим.
Если есть возможность – отправьтесь куда-нибудь отдыхать за город: навестите дальних родственников, поезжайте в деревню, устройте себе временное жилье на даче (если условия позволяют, конечно), или же просто выбирайтесь в близлежащие лесопарковые зоны, или места, где природу оставили более или менее нетронутой.
(далее…)
Одно из важнейших умений, которому учат в «школе молодых мам» – умение расслабляться в любой обстановке, абстрагируясь от действительности и разгибая мышцы. Основная цель этих упражнений – научить будущую роженицу, как ей родить своего ребенка с наименьшими проблемами для себя и для него.
Конечно, роды в любом состоянии, и какой бы ребенок по счету ни был – это стресс. Однако стресс этот вполне можно пережить, а методики подобные этой, помогут не только в родильной палате, но и могут послужить, как хороший аутотренинг в случае стресса или тревоги, вызванных повседневными делами.
(далее…)