Беременность и массаж – совместимые понятия?
Во время беременности организм женщины испытывает повышенные физические нагрузки, поэтому особенно нуждается в поддержке. Одного правильного питания мало, а скудные физические упражнения не дают нужного эффекта. Придать сил и укрепить организм будущей мамы помогут сеансы массажа для беременных.
Несмотря на то, что беременность – самое прекрасное время в жизни каждой женщины, всё же она имеет и побочные эффекты в форме различного рода неудобств. Одно из таких неудобств – усталость и боль в теле. До определённого момента всё эти неприятности можно перекрывать вкусной едой – например, приготовив изысканный росбиф или побаловав себя диковинным десертом, но потом приходит очередь более радикальных мер воздействия, например, массажа.
Массаж для беременных не только допустим, но и необходим наряду с занятиями гимнастикой, плаванием и прочими видами спорта. Сеансы массажа помогают не только снять напряжение с мышц, расслабить тело, но и побороть перепады настроения, улучшить гормональный фон и в целом повысить тонус организма. После курса массажа беременная женщина чувствует в себя заряд сил и энергии, начинает более позитивно смотреть на окружающий мир. Однако всё это достигается только при условии правильной техники массажа.
Массаж для беременных существенно отличается от обычных сеансов. Массажист должен мягко и ритмично разминать спину, не прибегая к излишнему давлению и резким движениям. Особенно деликатно нужно массировать нижнюю часть спины и область поясницы. Также не стоит пренебрегать массажем рук и ног с использованием техники лимфодренадного массажа, который считается одним из самых эффективных профилактически средств против отёков, а также помогает избавиться от уже образовавшейся отёчности.
В ходе массажа, естественно, нельзя затрагивать область живота, а беременную нужно уложить на бок, подложив под голову сложенную подушку или одеяло. Важно, чтобы массажист принимал в расчёт не только физические аспекты, но и психологическое состояние беременной женщины. Если наблюдаются признаки депрессии, то нужно делать антистрессовый массаж, который поможет расслабиться и получить удовольствие.
Если есть противопоказания или наставления врачей, то нужно обязательно брать их в расчёт перед тем, как приступать к процедуре. Все это сделает массаж полезным и безопасным для беременной женщины.